Le yoga postnatal est une invitation à se reconnecter à soi après la naissance, à retrouver en douceur son corps, son souffle, son centre. C’est un espace de réajustement, de repos et de réappropriation, au cœur du tumulte des premiers mois.

Après l’intensité de la grossesse et de l’accouchement, le yoga postnatal permet de :

• Soutenir la récupération physique (périnée, abdominaux, dos…)
• Libérer les tensions liées au portage, à l’allaitement ou au manque de sommeil
• Retrouver une respiration profonde et apaisante
• Accueillir les émotions du post-partum et retrouver un équilibre intérieur
• Offrir un moment pour soi, pour se recentrer et se régénérer

Les séances se font dans la douceur, à votre rythme, avec des mouvements accessibles, respectueux du corps et de votre vécu. Bébé est le bienvenu : il peut être présent à vos côtés, intégré à la pratique, ou simplement dormir tout près.

En tant que doula, je veille à ce que chaque femme se sente écoutée, entourée et soutenue dans ce passage intense qu’est le post-partum. Le yoga devient ici un soin, un soutien, un retour à soi, dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Un moment pour souffler, relâcher, se retrouver… et se redéployer peu à peu, dans toute votre force de mère.